Danh ngôn về cuộc sống

THÔNG TIN GIÁO DỤC 24/24

Hổ trợ trực tuyến

  • (Vô Thường)
  • (ntn_dau)

Điều tra ý kiến

Bạn thấy trang này như thế nào?
Đẹp
Đơn điệu
Bình thường
Ý kiến khác

Ảnh ngẫu nhiên

300pxDen_Mac_Dinh_Chi.jpg 270.jpg DAO_NHUNG.jpg 1.gif Bai_lam_so_3.flv Bai_thi_so_2.flv Bai_lam_so_1.flv 008_Dao_Nhung.jpg N.jpg Songcoichvibietvothuong.jpg Danhngoncuocsong220.jpg NOI_AY_CON_TIM_ME.swf FunPhotoBox1152701303cwzzgf.gif IMG_38591.jpg 1166.jpg WP_20150919_23_00_39_Pro.jpg

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Thành viên trực tuyến

    4 khách và 0 thành viên

    Sắp xếp dữ liệu

    Gốc > Nhịp sống >

    10 bài tập giảm cân thần kỳ (P1)

    http://anh.24h.com.vn:8008/upload/1-2012/images/2012-01-31/1327993756_12.jpg

     

    Chỉ cần lặp đi lặp lại 20 lần cho mỗi động tác thì trong vòng 1 tuần, bạn có thể giảm được 2 kg mà không cần phải ăn kiêng, đồng thời còn sở hữu được vóc dáng săn, khỏe nữa.

    Động tác 1:

    - Ngồi thẳng lưng, hai tay chống thẳng xuống sàn, đồng thời đung đưa chân sang 2 bên.

    - Lặp lại động tác 20 lần

    10 bài tập giảm cân thần kỳ (P1), Làm đẹp, giam can, lam dep, giam can nhanh, bai tap giam can, giam beo, the duc tham my,

    Ngồi thẳng lưng, hai tay chống thẳng xuống sàn, đồng thời đung đưa chân sang 2 bên.

    Động tác 2:

    - Nẳm ngửa người, giơ 2 chân vuông góc với người. Giang rộng 2 cánh tay sang 2 bên. Từ từ xoay chân 1 sang 2 bên.

    - Lặp lại động tác 20 lần

    10 bài tập giảm cân thần kỳ (P1), Làm đẹp, giam can, lam dep, giam can nhanh, bai tap giam can, giam beo, the duc tham my,

    Nẳm ngửa người, giơ 2 chân vuông góc với người. Giang rộng 2 cánh tay sang 2 bên. Từ từ xoay chân 1 sang 2 bên.

    Động tác 3:

    - Ngồi thẳng lưng trên ghế, 2 tay giữ chặt ghế. Co 2 chân lên gần chạm ngực rồi từ từ hạ xuống.

    - Lặp lại động tác 20 lần

    10 bài tập giảm cân thần kỳ (P1), Làm đẹp, giam can, lam dep, giam can nhanh, bai tap giam can, giam beo, the duc tham my,

    Ngồi thẳng lưng trên ghế, 2 tay giữ chặt ghế. Co 2 chân lên gần chạm ngực rồi từ từ hạ xuống.

    Động tác 4:

    - Đứng dạng chân rộng bằng 2 vai, từ từ cúi gập người. Giang rộng cánh tay, kéo chạm chân.

    - Lặp lại động tác 20 lần

    10 bài tập giảm cân thần kỳ (P1), Làm đẹp, giam can, lam dep, giam can nhanh, bai tap giam can, giam beo, the duc tham my,

    Đứng dạng chân rộng bằng 2 vai, từ từ cúi gập người. Giang rộng cánh tay, kéo chạm chân.

    Động tác 5:

    - Để 2 tay bắt sau đầu. Từ từ hạ mông vuông góc với đầu gối, giống như tư thế ngồi ghế.

    - Lặp lại động tác 20 lần

    10 bài tập giảm cân thần kỳ (P1), Làm đẹp, giam can, lam dep, giam can nhanh, bai tap giam can, giam beo, the duc tham my,

    Để 2 tay bắt sau đầu. Từ từ hạ mông vuông góc với đầu gối, giống như tư thế ngồi ghế.

    Mời bạn tiếp tục cập nhật 5 động tác tiếp theo tại mục làm đẹp!

    Hà miu (Theo Sina)


    Nhắn tin cho tác giả
    Đào Thị Nhung @ 08:00 22/03/2013
    Số lượt xem: 1744
    Số lượt thích: 0 người
    Avatar

    10 bài tập giảm cân thần kỳ (P1)

     
    Gửi ý kiến

    CLICK VỀ ĐẦU TRANG