Tại sao dậy sớm giảm cân cực nhanh?
"
Tại sao dậy sớm giảm cân cực nhanh?
"
Chúng ta đã quen nhắc về vấn đề bữa ăn sáng quan trọng như thế nào và việc ăn sáng hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân ra sao, thì việc dậy sớm cũng có tác dụng tương tự. Theo nghiên cứu mới nhất của Đại học Dược Northwestern Feinberg (Mỹ) cho thấy, thức dậy sớm sẽ có tác dụng đưa chỉ số BMI của bạn về mức hoàn hảo. Tại sao lại như vậy? Bởi một lý do khá bất... Hướng dẫn ăn sáng để giảm cân
Có một nguyên tắc, muốn giảm cân không được bỏ ăn sáng. Nhưng ăn như thế nào bạn đã biết chưa?
Theo nghiên cứu kéo dài trong hơn 1 năm của các nhà khoa học đến từ Tokyo, Nhật Bản đã đưa ra được 4 nguyên tắc trong việc ăn sáng giúp chị em phụ nữ, giữ eo nhanh nhất:
Chỉ ăn sáng sau 1 tiếng thức dậy
Tại sao phải ăn sáng sau 1 giờ từ khi thức dậy? Vì cơ thể bạn sáng dậy rất... Mắt cũng cần… “thể dục”
Ngay cả khi có thị lực 10/10, việc chăm sóc đôi mắt vẫn rất quan trọng. Và dù bạn tin hay không, việc tập luyện cho đôi mắt cũng quan trọng như việc luyện tập những bộ phận còn lại của cơ thể.
Việc chăm sóc đôi mắt nên được ưu tiên hàng đầu, đặc biệt, nếu bạn dành phần lớn thời gian ngồi trước máy tính, điện thoại hoặc màn hình ti vi. Và nếu nhìn chằm chằm vào máy tính trong thời gian dài thì có... Nhảy dây giúp bạn sống khỏe hơn
Nhảy dây vốn môn thể thao gần gũi và tốt cho sức khỏe. Sau đây là 5 lợi ích của nó mà có thể bạn chưa biết, theo ANI.
Tan mỡ. Nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể bạn tiêu hao được 450 calo.
Nhảy dây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Tốt cho tim. Nhảy dây giúp cải thiện hô hấp, giúp tim khỏe mạnh hơn, đồng thời cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô.
Chống loãng xương. Nhảy dây... Hướng dẫn các bước cơ bản của điệu Cha Cha Cha.
ĐẶC ĐIỂM CHUNG
Xuất hiện trên các sàn nhẩy ở Mỹ từ năm 1950 sau điệu Mambo. Là một điệu nhẩy vui vẻ, hạnh phúc, vô tư theo nhịp nhạc sôi nổi.
Chuyển động: Nhanh, bén
Biểu cảm: Vui vẻ, sống động, láu lỉnh, nghịch ngợm
Sắc thái: Đùa cợt, ve vãn
Màu sắc trang phục: Lấp lánh
Nhạc: 4/4
Tốc độ: 30-32 nhịp/phút
Phách mạnh: 1 và 3 (1 mạnh hơn)
Nâng hạ: Không có.
LỊCH SỬ ĐIỆU NHẢY CHA CHA...
SHB Đà Nẵng vui ít lo nhiều
SHB Đà Nẵng vui ít lo nhiều
TTO - Đội bóng sông Hàn vui ít lo nhiều khi vượt qua vòng bảng AFC Cup 2013.
HLV Lê Huỳnh Đức đang nhắm đến mùa bóng thành công cùng SHB Đà Nẵng- Ảnh: Sĩ Huyên
Đánh bại Maziya S&R (Maldives) 3-1, SHB Đà Nẵng đi tiếp vào AFC Cup 2013 với vị trí nhì bảng G (12 điểm). Theo lịch ở vòng 1/8, SHB đà Nẵng sẽ đá loại trực tiếp một trận trên sân của CLB Semen Padang (Indonesia)... 10 bài tập giảm cân thần kỳ (P1)
Chỉ cần lặp đi lặp lại 20 lần cho mỗi động tác thì trong vòng 1 tuần, bạn có thể giảm được 2 kg mà không cần phải ăn kiêng, đồng thời còn sở hữu được vóc dáng săn, khỏe nữa.
Động tác 1:
- Ngồi thẳng lưng, hai tay chống thẳng xuống sàn, đồng thời đung đưa chân sang 2 bên.
- Lặp lại động tác 20 lần
Ngồi thẳng lưng, hai tay chống thẳng xuống sàn, đồng thời đung đưa chân sang 2 bên.
Động tác 2:
-... Lấy lại “phong độ” sau kỳ nghỉ Tết
Tết là khoảng thời gian quây quần bên người thân cùng với những bữa ăn giàu dinh dưỡng, những cuộc đi chơi, những bữa ngủ nướng...Vậy làm sao để có thể lấy lại “phong độ” một cách nhanh nhất? Mẹo làm đẹp xin mách bạn vài bí quyết cũng như những bài tập đơn giản và hiệu quả.
Chú ý ngủ đủ và sâu
Sau những ngày vui chơi, đồng hồ sinh học của bạn đã bị thay đổi, vì vậy, để nhanh chóng duy trì lại chế độ sinh... Bầu Hiển thưởng một tỷ đồng cho Đà Nẵng
"
Bầu Hiển thưởng một tỷ đồng cho Đà Nẵng
" Xuống sân cùng nâng cao Siêu Cup với thầy trò HLV Huỳnh Đức, bầu Hiển không quên móc hầu bao thưởng lớn cho đội nhà.
*Đà Nẵng lần đầu đoạt Siêu Cup
Bầu Hiển nâng cao Cup cùng thầy trò HLV Lê Huỳnh Đức. Ảnh: An Nhơn
Có mặt trên khán đài sân Chi Lăng chứng kiến đội nhà Đà Nẵng đánh bại Xi măng Xuân Thành Sài Gòn 4-0 để lần đầu giành Siêu Cup,... 5 cách tăng cường sức khỏe của xương
Cùng với ung thư vú và ung thư cổ tử cung, loãng xương cũng góp phần làm tăng nguy cơ bệnh tật ở phụ nữ tuổi trung niên. Vì vậy, hãy quan tâm đến sức khỏe của xương ngay từ khi bạn còn trẻ, để mọi chuyện không trở nên quá muộn.
Loãng xương là rối loạn chuyển hóa của bộ xương, làm tổn thương sức mạnh của xương, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. Có nhiều nguyên nhân gây loãng xương như: do tuổi tác, mãn kinh, thiếu... 10 cầu thủ xuất sắc nhất thế giới năm 2012
"
(NLĐO)- Trong danh sách 10 cầu thủ xuất sắc nhất thế giới năm 2012 do tờ báo uy tín Guardian của Anh công bố có tới 3 người đang thi đấu trong màu áo Barcelona.
" Dưới đây là những cái tên đáng nể đó:
10) Edinson Cavani (Napoli và Uruguay)
Với 94 bàn thắng sau 192 trận kể từ khi tới Seria A 5 năm trước đây, chân sút đẳng cấp quốc tế người Uruguay đang trong thời kỳ hoàng kim của mình. Cây ghi bàn 27... 8 khoảnh khắc thể thao để nhớ năm 2012
"
Nếu như bóng đá có pha tung móc thiên tài của Zlatan Ibrahimovich vào lưới đội tuyển Anh từ khoảng 40 mét, thì bóng rổ, golf, criket... cũng có những khoảnh khắc không thể nào quên trong năm 2012 sắp qua.
"
Zlatan Ibrahimovic.
Zlatan Ibrahimovic của đội tuyển Thụy Điển tung người dứt điểm từ ngoài cấm địa, đưa bóng đi vào khung thành trống của tuyển Anh, trong trận giao hữu ở Stockholm. Đó là cách không thể ấn tượng hơn của anh để khép... Bài tập cho cơ thể không hoàn hảo
Hãy tự điều chỉnh lại vóc dáng cơ thể mỗi ngày.
Động tác 1:
Ngồi bắt chéo chân, tay trái đặt lên đầu gối trái, tay phải dơ thẳng lên trên. Sau đó đưa tay trái lên giữ ở khuỷu tay phải rồi nghiêng phần thân trên sang trái. Cố gắng giữ trong 20 giây rồi lặp lại 5 lần và đổi bên tương tự.
Động tác 2:
Ngồi bắt chéo chân, tay trái đặt trên đầu gối, tay phải dơ ngang sang 1 bên. Bước hành động tiếp... Mục tiêu của toàn đội là ngôi vô địch AFF Cup
(Thể thao số) Tiền vệ Ngọc Duy của đội tuyển Việt Nam khẳng định mục tiêu của anh và đồng đội tại AFF Suzuki Cup sắp tới không gì khác là giành ngôi vô địch.
*>> *>> *>>
Trước thềm AFF Suzuki Cup 2012, Goal.com Vietnam đã có cuộc phỏng vấn độc quyền với tiền vệ Nguyễn Ngọc Duy của .
Cầu thủ đang thuộc biên chế đã thẳng thắn chia sẻ những suy nghĩ của anh về AFF Cup... 9 trận đấu tỏa sáng của Chicharito
"
9 trận đấu tỏa sáng của Chicharito
" "
Tiền đạo người Mexico nhiều lần ghi bàn quan trọng cho đội nhà bằng những pha dứt điểm đơn giản, thậm chí có phần 'xấu xí'.
"
Chicharito thường xuyên ghi bàn quan trọng cho MU. Ảnh: PA.
1. Ghi bàn ở tư thế việt vị giúp MU đánh bại Chelsea. (Xem clip)
2. Lập cú đúp giúp MU lội ngược dòng thắng Aston Villa. (Xem clip)
3. Lập cú đúp giúp MU đánh bại Braga. (Xem clip)
4. Lập cú đúp trong trận... Lịch thi đấu cụ thể của VFF Cup 2012
(TinTheThao.com.vn) - Chiều nay, Giải bóng đá quốc tế VFF Cup 2012 chính thức khai mạc trên sân Thống Nhất, Thành phố Hồ Chí Minh từ ngày 24/10 đến 28/10, với sự tham dự của Việt Nam, Lào, Turkmenistan và U23 Hàn Quốc. • Lời nguyền “giao hữu” của đội tuyển Việt Nam 12:51, 24/10/2012 • Bóng đá Việt và tai nạn giao thông 12:46, 24/10/2012 • Tuyển Việt Nam “mất máu” ở hàng công 10:05, 24/10/2012
VFF Cup là đợt cọ sát...
Lê Thị Thương - Linh hồn tuyến giữa của tuyển nữ Việt Nam
"
Lê Thị Thương - Linh hồn tuyến giữa của tuyển nữ Việt Nam
" Cuộc sống tự lập từ nhỏ giúp Thương mạnh mẽ và không đầu hàng trước khó khăn. Với cái chân trái rất ngọt để phất những đường tấn công hiểm hóc cho đồng đội phía trên hay khả năng đánh chặn hiệu quả, các đối thủ trong khu vực luôn rất ngán ngại cô gái nhỏ nhắn đeo băng đội trưởng của tuyển nữ Việt Nam. Nhưng không phải ngẫn nhiên mà HLV... Bài tập eo thon cho nữ công sở
Tập thể dục thường xuyên là một thói quen vô cùng quan trọng nhưng chúng ta thường bỏ qua. Đến tuổi trung niên, bắt đầu thấy các dấu hiệu lão hóa da, lão hóa xương, đau vai gáy... chúng ta mới cuống cuồng tập luyện thì e rằng đã muộn.
Làm việc nhiều với máy tính, ngồi cả 8 tiếng/ ngày gây rất nhiều nguy cơ về sức khỏe cho phụ nữ: hại mắt, loãng xương, gù lưng, béo bụng... Vì thế, chị em văn phòng nên chú ý... 
CLICK VỀ ĐẦU TRANG
Các ý kiến mới nhất